Comment me brosser les dents et utiliser du fil dentaire ?

Ceci aide à éliminer le film collant appelé plaque qui s'accumule sur les dents et les gencives. La plaque produit des acides et des toxines qui peuvent endommager vos dents et vos gencives.

L'emploi d'un bain de bouche peut également contribuer à lutter contre la plaque. Si vous ne savez pas lequel utiliser, demandez conseil à votre dentiste.

Quelques conseils pour tirer le meilleur parti du brossage de votre routine quotidienne de brossage :

• Brossez-vous les dents pendant au moins 2 minutes, deux fois par jour, avec un dentifrice fluoré

Insistez sur les dents du fond qui peuvent comporter d'avantage de plaque

• Utilisez une brosse à dents à soies douces

Brossez-vous les dents avec des mouvements doux de façon à ne pas user les gencives ou les dents

• Changez de brosse à dents tous les 3 mois

Les brins usés éliminent moins de plaque

• Brossez-vous la langue pour contribuer à rafraichir votre haleine

Brossez-vous d'arrière en avant en décrivant un mouvement de balayage doux

Tenez-vous correctement votre brosse à dents?

L'utilisation du fil dentaire contribue à la bonne santé des dents et des gencives

L'utilisation quotidienne de fil dentaire élimine la plaque le long de la ligne gingivale et entre les dents.

Autres conseils pour utilisez le fil dentaire :

• Examiner vos gencives dans le miroir tout en passant le fil dentaire

Vos gencives doivent apparaître fermes et roses. Si elles sont rouges, enflées ou saignent, consultez votre dentiste.

• Ne cessez pas d'utiliser du fil dentaire parce que vos gencives saignent
  
  

L'utilisation de fil dentaire peut améliorer la santé des gencives et les aider à arrêter de saigner.

Pour une bouche plus saine, envisagez l'utilisation d'une brosse à dents électrique.

La plupart des brosses à dents électriques éliminent davantage de plaque que les brosses à dents manuelles. Certaines comportent également des fonctions intégrées qui contribuent à protéger les dents et les gencives.

Pour utilisez une brosse à dents électriques :

• Guidez la tête de la brosse d'une dent à l'autre

Déplacez simplement la tête de la brosse contre chaque dent pendant quelques secondes et laissez le mouvement mécanique de la brosse accomplir l'action de nettoyage.

• Dirigez avec douceur la tête de la brosse le long de la ligne gingivale
  
  

Suivez la courbe naturelle de la bouche

• Balayer la langue avec la brosse pour rafraîchir l'haleine