Comment bien se brosser les dents et utiliser le fil dentaire : conseils du dentiste à Paris 15
Le brossage des dents et l’utilisation régulière du fil dentaire sont essentiels pour éliminer la plaque dentaire, ce film collant qui s’accumule sur les dents et les gencives. La plaque produit des acides et des toxines pouvant endommager vos dents et entraîner des maladies des gencives.
L’usage d’un bain de bouche peut aussi aider à lutter contre la plaque bactérienne. N’hésitez pas à demander conseil à votre dentiste pour choisir le produit le plus adapté.
Les bonnes pratiques pour un brossage efficace
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Brossez-vous les dents au moins deux fois par jour pendant 2 minutes avec un dentifrice fluoré, pour renforcer l’émail et prévenir les caries.
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Insistez particulièrement sur les dents du fond, souvent plus sujettes à l’accumulation de plaque.
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Utilisez une brosse à dents à poils souples pour protéger vos gencives et éviter l’usure de l’émail.
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Adoptez des mouvements doux, sans appuyer trop fort, pour ne pas blesser les gencives ou user les dents.
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Changez de brosse à dents tous les 3 mois, car des poils usés nettoient moins efficacement.
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N’oubliez pas de brosser votre langue avec un mouvement de balayage doux, de l’arrière vers l’avant, pour éliminer les bactéries et rafraîchir votre haleine.
Utilisation correcte du fil dentaire pour une meilleure santé bucco-dentaire
Le fil dentaire est indispensable pour éliminer la plaque le long de la ligne gingivale et entre les dents, là où la brosse à dents ne passe pas toujours.
Voici quelques conseils pratiques :
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Examinez vos gencives dans un miroir pendant le passage du fil dentaire. Elles doivent être fermes et roses.
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Si vos gencives sont rouges, enflées ou saignent, ne cessez pas d’utiliser le fil dentaire, au contraire, continuez car il contribue à améliorer leur santé. En cas de doute, consultez votre dentiste.
Pourquoi opter pour une brosse à dents électrique ?
Les brosses à dents électriques éliminent souvent plus efficacement la plaque dentaire que les brosses manuelles. Certaines disposent de fonctions intégrées qui aident à protéger dents et gencives.
Pour bien utiliser une brosse à dents électrique :
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Guide la tête de la brosse d’une dent à l’autre en la maintenant quelques secondes sur chaque surface.
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Déplacez-la doucement le long de la ligne gingivale, en suivant la courbe naturelle des dents.
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N’oubliez pas de brosser la langue pour une haleine fraîche.
Pour plus de conseils personnalisés sur l’hygiène dentaire, contactez le Dr Élisabeth Feredj, dentiste à Paris 15. Un bon brossage et l’utilisation régulière du fil dentaire sont les clés pour garder un sourire sain et durable.
